Jak poradzić sobie z  depresją*

Cześć dzieciaki macie może zły dzień ? Ja miałam depresje* wczoraj i przedwczoraj. Zły humor, brak motywacji i nadziei na cokolwiek (mam nadzieję, że nie brzmi to zbyt drastycznie) a w dodatku nie mogłam się skupić na nauce i się w końcu nie nauczyłam. Trudno, tak bywa czasem, że się nie przygotujemy do szkoły i jeśli zdarza nam się to rzadko to jest to usprawiedliwione (przeze mnie oczywiście, ja w pełni wam wybaczam nieprzygotowanie na lekcji :) ) Poniżej wymienię sposoby jakich próbowałam i jakie można wykorzystać kiedy ma się zły dzień. 

Daniel Powter - Bad Day

1. ,,Szybka zmiana akcji", czyli siedziałaś przy biurku? Teraz idź pod prysznic, może zmiana miejsca wpłynie także na zmiane myśli albo może po prysznicu poczujesz się lepiej.
2. Zrób sobie coś do jedzenia, choć kiedy mamy depresje to nie chce nam się nic robić i jak na złość lodówka jest pusta
3. Słuchaj muzyki
4. Zrób sobie gorącą herbate a jeśli masz w domu coś lepszego np. kakao to tym lepiej :)
5. Jeśli masz dobrych znajomych to napisz do nich
6. poskarż się pamiętnikowi i przelej swoje smutki na papier, przynajmniej wyjaśnisz sam/a sobie czemu właściwie jesteś przygnębiona, może jak tak zaczniesz pisać to wyjdzie na to, że nie potrafisz wyjaśnić swojego problemu
7. Wyżyj się na poduszce ! A niech ma za swoje, głupia tylko leży zamiast Cię pocieszyć
8. Idź na spacer jeśli na dworze jest jeszcze jasno i jeśli wogóle masz możliwośc wyjść 

9. Zajmij się czymś co lubisz robić, to raczej oczywiste no ale już napisałam na wszelki wypadek
10. Idź spać, schowaj się pod kołdrą, weź ze sobą słuchawki i leż bezczynnie słuchając muzyki
 
*depresja-pisana małą czcionką oznacza chwilowy stan psychiczny, w którym jesteśmy załamani, smutni, nic nam się nie chce i nic nam nie wychodzi. Może być spowodowany samotnością, brzydką pogodą lub brakiem chleba, bo wtedy nie można zrobić sobie kanapki.

Nudziło mi się, więc założyłam ask.fm i jak chcecie o coś spytać to piszcie :)
http://ask.fm/Farfarque 

lubiemopsy ♥☼✿

Witajcie, mam nadzieję, że u was wszystko w porządku :) Byłam wczoraj z moją klasą w zakładzie karnym, rozmawialiśmy z mordercą, oglądaliśmy cele więźniów i dowiedzieliśmy się co więźniowie robią w wolnym czasie. Było ciekawie, ale najstraszniejszy moment to ten kiedy przechodziliśmy przez korytarz a z obu stron patrzyły na nas łyse głowy zza krat. Jak w filmach.
Moje postanowienia co do ocen w szkole muszą ulec lekko zmianie, ponieważ z polskiego namierzałam mieć 4 ale widzę, że mając taką polonistkę max będę miała 3. Nie chce zwalać na nauczycielkę, bo jednak to ona ustala jak będzie uczyć i nie bierze tematów lekcji z kosmosu tylko z podstawy, ale trochę się stresuję na tych lekcjach, ostatnio całe przedpołudnie byłam pewna, że wzięłam prace domową a na polskim kiedy mieliśmy ją czytać uświadomiłam sobie, że napisałam to na brudno i nie przepisałam do zeszytu. Nic się na szczęście nie stało bo pani nie dowiedziała się o tym a kiedy mnie spytała o jedno zadanie to odpowiedziałam dobrze, bo pamiętałam wszystko. Nie znoszę takich sytuacji kiedy przez drobne gapiostwo, szkodzę sobie. Jednakże jestem pewna, że pani dobrze nas przygotuje do matury :)
Chciałam dzisiaj spędzić czas ze znajomymi ale moja przyjaciółka była zajęta, z koleżanką umówiłam się na jutro a nie na dziś (podkreślam, że jutro jest niedziela więc widzicie, mówiłam że nie będę siedzieć w domu i nie siedzę) ostatecznie pomyślałam, że pójdę do siostry ciotecznej ale ona była u koleżanki. Zdarzają się takie dni, że wszyscy są zajęci tylko nie ja ._.
Zaczęliście już zbierać pieniądze na święta ? Ja zaczęłam już na wakacjach, jakoś w tym roku nastawiłam się na kupowanie prezentów a nigdy jakoś tak nie miałam, że chciałam tak wielu osobom coś kupić. W notesie zapisuje pomysły co może się jakiejś osobie spodobać.
Dzisiaj całkiem ładna pogoda, nie jest ciepło ale przynajmniej słońce świeci i taką jesień lubię. Nie mam ulubionej pory roku, wszystkie lubie tak samo. Jeśli miałabym wybierać jeśli latem a zimą to wybrałabym zimę, bo jak jest mróz to można się ciepło ubrać a w mieszkaniu rozpalić i jest przyjemnie a jak jest upał to nigdzie nie ma ratunku.
Dzisiaj taki post ,, co u mnie " myślę, że napisałam go dość ciekawie :)

Witam :) Jest teraz okres przeziębień więc pije tran i herbatę z imbirem. Dobrze wam radzę, pijcie póki jesteście zdrowi :) W dzisiejszym poście poruszę 2 tematy, ponieważ mam dużo pomysłów na posty ale te pomysły są małe dlatego trzeba ich kilka aby zapełnić post.

• Nie podoba mi się to i w sumie nie rozumiem czemu w niedzielę większość ludzi siedzi w domu. No naprawdę, muszę przyznać, że nawet ja. Cały plan dnia zajmuje tym, że mam iść do Kościoła. A w niedzielę powinniśmy się spotykać z rodziną, z przyjaciółmi. Można umówić się na wspólny obiad, spacer. Postaram się teraz spędzać niedzielę bardziej aktywnie.
• Masz wkurzającego nauczyciela/nauczycielkę ? To jest naprawdę niewygodna sytuacja bo i przedmiot którego uczy wydaje Ci się od razu gorszy, trudniejszy i ogólnie już nie lubisz chemii, matmy czy wf-u. Ja w takiej sytuacji, kiedy nauczyciel mnie irytuje, (to się zdarza przecież nie ma osoby którą wszyscy lubią) na lekcji skupiam się na informacjach w książce i robię z nich notatkę, bo jednak całkowicie olewając ten przedmiot szkodzę tylko sobie. A powiem wam jak nauczyciel jest denerwujący to i od razu nie chce mi się słuchać, pisać i uczyć xd

I teraz już muszę zakończyć post, ponieważ przychodzi do mnie koleżanka i musze ogarnąć kuchnie i pokój :) I jeszcze przeczytać przepis na naleśniki bo niezależnie od tego ile razy w życiu robiłam naleśniki i tak później nie pamiętam jakie są składniki :O Trzymajcie się dzieciaczki !

no i wtedy ja powiedziałam...

Witajcie :) W dzisiejszym poście chciałabym poruszyć temat sytuacji, która irytuje mnie od początku września. Zauważyłam, że bardzo często zdarza się żeby ktoś mi przerywał, kiedy coś mówię.
- Ej wiesz widziałam ostatnio takiego ładnego psa w schronisku i ...
- O jacie a wiesz, że ostatnio mój wujek kupił sobie rasowego pudla i taka śmieszna sytuacja bo [...]
No to mnie denerwuje i w dodatku czuje się trochę dotknięta, że to co mówię jest takie mało ważne dla mojego rozmówcy. Najczęściej staram się dokończyć po jakimś czasie to co mówiłam ale czasami nawet wtedy ten ktoś mi przerywa. Radzę wam albo zwrócić komuś uwagę albo dać spokój, skoro ktoś widocznie ma ważniejsze i ciekawsze życie od naszego.. albo jeszcze 3 chamska opcja czyli przerywanie tej osobie tak samo jak ona wam :D. Dzisiaj jednak rozmawiając z koleżanką opowiadałam jej o czymś związanym z nauką i ktoś podszedł do niej i o coś spytał i myślałam już że sobie pójdzie a ona odwróciła się i powiedziała ,, no i ? " żebym kontynuowała i to było po prostu jak jakaś tęcza z watą cukrową i żelkami XD a wtedy wcale nie mówiłam o przygodzie mojego życia tylko o jakiś bzdurach. Takie osoby od razu mają u mnie plusa .
Jeszcze na zakończenie powiem wam, że mam dzisiaj dużo nauki ale pomyślałam, że napiszę posta skoro mam dobre warunki i gotowy temat. Dzisiaj na fotografii przerabialiśmy w photoshopie własne zdjęcia, korygowaliśmy niedoskonałości, ujednolicaliśmy cerę i po takim zabiegu byłam jak lalka barbie. Tak właśnie oszukują nas gazety, telewizja i internet i mi się to strasznie nie podoba. Makijaż też uważam nie za podkreślenie swoich walorów ale za oszustwo. Dlatego ani się nie maluje ani nie wstawię nigdzie mojego przerobionego zdjęcia :) Trzymajcie się papa.